【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

2020-06-13

M痛是不少女生每月的烦恼,轻则心烦气躁,重则痛不欲生!看似人人都有的痛症,其实可大可小,随时是子宫内膜异位及子宫肌瘤的徵兆!即看月经时M痛成因、子宫内膜异位、子宫肌瘤的徵兆及食疗方法,让大家免受妇女病之苦!

每人体质不同,以下资料仅供参考。如对自己身体状况有任何疑问,应向家庭医生查询。

3大月经M痛原因 可大可小!

很多女生都会饱受M痛困扰,其实身心状况都有可能导致M痛 ,甚至会患上子宫内膜异位及子宫肌瘤!

1. 生活压力大

长期生活在工作压力大的地方,心理负担重,也会令M痛加剧。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

2.不良习惯

不良习惯如抽烟、喝酒、缺乏运动都会造成M痛 。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

3. 子宫收缩

子宫收缩及内膜脱落的过程,同样会令女生 M痛加重。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

以为M痛是正常的经期反应?错了,其实长时间M痛,除了是生活或压力影响,也有机会是子宫内膜异位及子宫肌瘤导致,如果有以下病徵,就要注意,并向医生请教!

1.经期肠胃不适

月经期间出现呕吐、腹部绞痛、肚泻或便秘。

2.四肢无力

全身经常无力、疲惫等。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

3.性行为不适

发生性行为时感疼痛。

4.怀孕困难

曾流产、不育或宫外孕。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

5. 经血过多

多达半数患有子宫肌瘤的女性经血量,会明显增多,容易导致贫血。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

6. 下腹不适+背痛

子宫肌瘤会令子宫扩大,可导致下腹不适,或者压住膀胱,令排尿次数比平常频密。同时,子宫扩大有可能会压住直肠,导致便秘。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

7.白带增多

由于子宫肌瘤的刺激,会使白带比平常多。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

预防患上子宫肌瘤、内膜异位! 6款食疗+方法

不少人一听到子宫肌瘤及子宫内膜异位,便以为一定要切除子宫,才可保住性命。其实透过食疗,可以预防患上以上的妇女病。

1. 少吃含荷尔蒙的食物

在日常生活中,猪、鸡、鱼是我们最常接触的食材,为了加快以上食材的生长速度,饲养人士都会餵含有荷尔蒙的饲料。有研究显示,长时间食用含荷尔蒙的食物,会刺激子宫,增加患上子宫疾病的风险。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
大部分猪、鸡、鱼均含荷尔蒙。
【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
乳猪也有机会含荷尔蒙及激素。

2. 少菜多肉

不少人饮食习惯属多肉少菜,有研究发现,喜欢吃肉的人士,患子宫肌瘤的风险比素食人士高,主要原因是过量摄入动物脂肪。所以多吃菜,能够有效预防患上子宫疾病。

 

3. 多做运动

不少OL经常在办公室久坐不动,加上平时没有做运动的习惯,所以血液容易停滞,造成血瘀的情况。多做运动能够使血液有效排出,能防止患上子宫肌瘤及子宫内膜异位。

 

4. 少喝冻饮

不少女生喜欢喝冻饮,但原来多喝冻饮或吃生冷食物,都会令寒气进入身体,容易令子宫变弱,形成瘀血。瘀血在身体积聚,未能有效排出,会容易造成血瘀,久而久之增加患上子宫疾病的风险。所以为身体着想,要戒口啦!

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
多喝冻饮都会令寒气进入身体。
【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
不少人夏天都喜欢吃雪糕消暑,其实多吃生冷食物都会令身体容易形成瘀血。

 

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
为身体着想,爱吃生冷食物的人要戒口啦!

5.多吃紫菜+海带

紫菜、海带、木耳,以上三种食物含钙、铁、钠、镁、磷、碘等,能有效地缓解肌瘤增生机会。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
海带含多种有益的物质。
【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
紫菜拌饭亦可以减慢子宫肌瘤增生的速度。

6.丝瓜止血汤

经期过后,女生们的身体都会变得虚弱,丝瓜止血汤有补气止血的作用,被誉为「子宫肌瘤」剋星汤。

药材:嫩丝瓜 1条、白茅根 3钱、仙鹤草 3钱、夏枯草 2钱、黄耆 3钱。

做法:丝瓜连皮切成片,与药材一同放入锅,加2碗水,体寒的人可加两片姜。

饮用次数:一星期喝1至2次

功效:补气、止血

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

7. DIY 红豆暖袋

材料:红豆500g,纱布棉布袋

做法:将红豆放进布袋中,放进微波炉加热3至4分钟,将温热的红豆敷下腹,敷至红豆敷袋降温后,可再加热重覆使用。

功效:可以消除瘀血和浮肿,减缓发炎。

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6
红豆除了可以食用之外,亦可以用作红豆暖袋,缓和经痛的情况。

 

延伸阅读:阿华田+花生酱冰皮月饼 连锁饼店新品 搞笑趣味字句|记者试食|

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6

延伸阅读:【超市买呢啲】9月话题零食!美禄忌廉饼+柠茶唧唧冰+激酸醋薯片+日本忍者糖

【食是食非】M痛要注意!子宫肌瘤+内膜异位7大徵状 (内附6